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1年ぶりくらいかも? 葉酸とサプリメントについて [日記]

またまた久しぶりに更新、今回は1年近く空いてしまいました…。
今回も気になったことがあったので軽く書いてみようかと。

気になったのは葉酸とサプリメントについてです。

葉酸と言えば女性に必須の栄養素、
特に子供が欲しい女性には大切。

ここで重要なのは、どうやって摂取するのか。

まず思い浮かぶのは食事。

食事は栄養素を補給するために最も重要で、
生物が健康に生活するためには欠かせません。

大抵の栄養素は意識すれば、食事から摂取ることが出来ます。

ただ、葉酸はそう簡単にはいかないんですよね。
ぶっちゃけ栄養素として弱すぎるんです。

ちょっと調理しただけで、成分が壊れてしまうので
身体に摂り込んだ時には残り滓。

とてもじゃないですが、国が推奨している摂取量には届きません。
>>葉酸wiki

本当に、昔の人はどうやって摂取していたんでしょうか?
予想はできても真実はわからないですねぇ。

となると、現実的な葉酸の摂取方法といえば、
やっぱりサプリメントに落ち着きます。

しかし、ここで別の問題が浮上します。
葉酸はもちろん大切ですが、他の栄養素は?

先程書いた通り「意識すれば」食事から栄養素を摂取できますが、
現実問題そう簡単にはいきません。

そう、献立を考えるのも大変な労力なのに、
食材に含まれる栄養素の知識や必要な食材を買うお金が必要です。

バランスの良い食事はお金が掛かるんです!笑

毎日そんな食事を摂るのは現実的では無いですね。

そうなると、サプリメントに求める物が必然的に高くなります。
葉酸を含みしかも他の栄養素も補えるもの。

例えば、私はいま「AKAHAI葉酸サプリ」というサプリの利用しています。
>>AKAHAI葉酸サプリ

妊活中や妊娠中の女性に向けて作られているサプリですが、
男女兼用で、男性にも活力をもたらしてくれる優れもの。

様々な栄養素を含んでいて、食事では補いきれない部分のサポートとして愛用しています。

即効効果を感じるものでもないので、
あくまで「良さそうだから」という理由で飲んでいるだけですが…。

それでも、以前に比べて身体のダルさは少なくなったので、
一応は効果がある前提で飲み続けています。笑

女性なら葉酸と妊娠に必要な栄養補給に、
男性は衰えたと感じている活力を復活させるために。

結構お奨めです。

この他にも葉酸やその他栄養素を補給できるサプリメントなんて掃いて捨てるほどあるので、
自分に良さそうなものを選べば良いと思います。

さて、後半から単なるサプリ紹介になってしまいましたが、
言いたいのは「取りづらい栄養素はサプリで補うのも手段の一つ」ということ。

私が気になっていた葉酸他、栄養素を補給するために大切なのはこの考え方です。

私自身、知人言われるまで食事至上主義だったので最初は抵抗ありましたね。
まぁそれも慣れるまでの話ですが。

サプリメントは悪じゃない!

食事と適切に組み合わせることで、自分に必要な栄養素を補給出来る便利な手段です。

自分に色々不足しているものがあると感じている人は、
サプリメントなんて試してみてはどうですか?

今日は以上です。



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